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El Omega 3 es un ácido graso esencial en nuestro organismo que se produce por sí solo, aunque en ocasiones los niveles que genera nuestro cuerpo pueden ser insuficientes.
Es conocido por sus propiedades para reducir los triglicéridos, bajar el colesterol malo o LDL, así como reducir ligeramente la presión arterial, mejorar la eficiencia del músculo del corazón o contribuir al buen funcionamiento del cerebro.
El Omega 3 lo encontramos de forma natural en muchos alimentos como en pescados (salmón, la trucha de río, caballas, arenques, sardinas o el atún.) y mariscos, en las nueces, los canónigos, las semillas de chía o en aceites de soja.
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